Zakaj je pomembno, da imate dobre dvoranske copate?

Ko zunaj postaja hladneje in temneje, ko se med dneve, ki jih običajno namenimo kateremu od priljubljenih športov ali drugi telesni aktivnosti na prostem, vriva vse več deževnih in vetrovnih dni, je čas, da spet začnemo razmišljati o selitvi v zaprte prostore, o vrnitvi v večje ali manjše dvorane, k vadbi oziroma individualnim ali ekipnim športom, s katerimi se radi ukvarjamo v jesensko-zimskem obdobju. 

Fitnes in skupinska aerobna vadba, badminton in squash, tenis, namizni tenis, košarka, odbojka, futsal, rokomet, atletika… Katerokoli dvoransko športno panogo ste že ali še boste izbrali, je nadvse priporočljivo razmisliti tudi o zanjo namenjenih dvoranskih copatih. Obstajajo sicer medsebojno zamenljivi športi s podobnimi obremenitvami gležnjev in podplata, na primer tenis in badminton, ko ni večjega tveganja, če zamenjamo tudi copate, vendar pa je, vsaj uvodoma, dobro razmisliti o vrsti obutve, ki je namenjena točno določenemu športu. 

Če primerjamo s preteklimi praksami, je specializacija izdelovalcev športnih copatov morda včasih videti pretirana in nepotrebna, a če na trgu obstajajo posebej za določeno panogo izdelani športni copati, res ni razloga, da se ne bi na začetku izbiranja posvetili prav njim. 

Značilnosti dvoranskih copatov

Bistvo ustreznih, kakovostnih dvoranskih copatov je njihova prilagoditev podlagi v pokritih prostorih, v katerih izvajamo določen šport. Podplati takih copatov so namenjeni čim boljšemu oprijemu s podlago in preprečevanju zdrsov, ki nas lahko ne le ovirajo pri tekmovalni uspešnosti, temveč tudi vodijo k manjšim in večjim poškodbam stopal, zlasti gležnjev in kolen. 

V Hervisu vam ponujamo tako generično dvoransko obutev, namenjeno uporabi v dvoranah in brez posebnega poudarka na katerem od športov, primerno tako za badminton, squash, rokomet in odbojko, kot tudi športne copate, izdelane posebej za posamezne športe: fitnes in aerobiko, košarko, futsal in mali nogomet. 

Košarkarski copati in copati, primerni za rokomet, so večinoma izdelani iz bolj kompaktnih materialov z usnjenim zunanjim delom, predvsem zato, da zagotavljajo dodatno zaščito gležnjem, pri čemer ni toliko pomembno, ali igrate na moč ali se zanašate na hitrost. Košarkarski copati segajo običajno nad, rokometni in odbojkarski copati pa pod gleženj. Dvoranski nogometni copati se od tistih za zunanji nogomet (kopačk) ločijo po nedrsečem podplatu. Copati za fitnes in aerobiko so manj robustni, mehkejši, stopalu omogočajo večjo fleksibilnost in s tem čim boljše prilagajanje posameznim vadbenim napravam. Tovrstni copati so običajno precej zračni, izdelovalci pa jih odenejo v privlačne barvne kombinacije in vzorce. 

Kako jih izbrati?

Ker so dvoranski športni copati eden najpomembnejših, če ne kar najpomembnejši del športne opreme, njihov nakup ni nujno poceni. Vaše noge in denarnica si zato zaslužijo nekaj več vaše začetne pozornosti: vzemite si čas in se seznanite s široko ponudbo. Ker je povsem mogoče, da se boste v jesensko-zimski sezoni ukvarjali z več različnimi športi, se odločite, ali vam za to zadošča en sam, morda dva ali celo več parov specializiranih copatov.

V skrajnem primeru se večine športov lahko lotite tudi z dvoranskimi copati, pri čemer računajte na možnost, da generični dvoranski copati morda ne bodo ustrezno blažili specifičnih obremenitev in gibov pri določenih športih, na primer pri badmintonu nenehnega menjavanja gibalnih prvin, kot so izpadni korak, tek, skok in udarec, sploh pa pri košarki s poudarjenimi skoki, ko je dodatna zaščita gležnjev ter zagotavljanje opore in stabilnosti stopalu skoraj nujna.

V splošnem naj bi bili primarni kriteriji izbire dvoranskih športnih copatov kakovost materiala, čim boljši oprijem s podlago, udobje, zračnost in teža. Ker se sami najbolje poznate, lahko tudi najbolje predvidite intenzivnost svoje vadbe, skočnost ter hitrost menjavanja smeri in posledično ostrino gibov. Temu prilagodite tudi izbiro posebnih lastnosti športnega copata, kot so dodatne blazinice in ojačitve, blaženje petnega dela podplata oziroma sistem za blaženje udarcev nasploh, mrežast zgornji del ipd.

Poškodbe pri dvoranskih športih

Med dvoranskimi športno-rekreacijskimi dejavnostmi so med najbolj priljubljenimi zagotovo igre z žogo. Zato ni nenavadno, da pri teh pride tudi do največ športnih poškodb. Med najpogostejšimi so zvin gležnja ali kolena, nategnjene mišice nog in poškodbe vezi, vzroki pa zlasti neprimerna oprema, slaba pripravljenost in pomanjkljivo znanje, včasih tudi neustrezne razmere v dvorani. Ker pod »neprimerno opremo« največkrat sodijo prav neustrezni športni copati, je to še dodaten razlog, da copate izberemo premišljeno in pazljivo. V tem kontekstu lahko kot del opreme štejemo tudi bombažne nogavice.  

Hitri, bolj agresivni skupinski športi z žogo pa niso edini, pri katerih prihaja do poškodb. S temi se srečujejo tudi udeleženci skupinske vadbe, pri kateri veliko poškodb nastane zaradi hitrega tempa in intenzivnosti vadbe. Bolečinam v ledvenem delu in kolenih so izpostavljeni zlasti posameznice in posamezniki, ki opravljajo sedeča dela in se takih vadb udeležujejo v želji po gibanju brez predhodne priprave.

Ob tem ni odveč opozoriti, da je treba pred in med vadbo v pokritem prostoru upoštevati temeljna pravila športnega udejstvovanja, h katerim sodijo ogrevanje z raztezanjem mišic pred in po konkretni aktivnosti ter rehidracija s pitjem vode ali ustreznih izotoničnih napitkov, s katerimi med vadbo nadomestimo s potenjem izgubljene minerale.

Izbira športnih copatov je v procesu priprave na dvoransko športno udejstvovanje izjemno pomembna. Na koncu gre seveda vendarle za povsem osebno odločitev, pa vendar: končna odločitev naj bo odvisna predvsem od izbrane športne panoge, vašega sloga igre in gibanja, oblike vašega stopala in površine, na kateri igrate. V vsakem primeru pa v svojem početju kar najbolj uživajte!