Pohodništvo – slovenski nacionalni hobi brez primere
Pohodništvo ima na slovenskih tleh dolgo in bogato tradicijo. Poznamo vse od otroških pohodniških društev v sklopu osnovnih šol, pa do rekreativnih klubov za starejše ter prav vse vmes.
Rek pravi, da šele z vzponom na Triglav postanemo pravi državljan zelene dežele pod Alpami. Z vsem tem hitro dobimo občutek, da je pohodniško na samem vrhu slovenskih rekreativnih dejavnostih. In prav je tako – naš naravni relief nam namreč nudi izjemne priložnosti za pohodništvo ne glede na starost in izkušnje.
Prav tako je pohodništvo čudovita priložnost za druženje z najbližjimi in pletenje novih prijateljstev v naravnem okolju, kar v današnjem času sicer postaja redkost. Skoraj vsak izmed nas namreč ogromno časa preživlja v sedečem položaju daleč stran od narave, zato lahko že zgolj en sam redni nedeljski izlet v bližnje hribovje izboljša naše zdravje in počutje.
Prednost pohodništva je tudi v tem, da poleg nekaj osnovne opreme ne zahteva večjih investicij. Tako lahko s pametnim nakupom kakovostnih in s tem dolgotrajnih pripomočkov za pohodništvo poskrbimo, da je naš hobi odličen za naše zdravje, družabno življenje in denarnico!
Priporočena pohodniška oprema
Brez prave opreme se lahko tudi najlepši pohodniški izlet spremeni v pravo malo muko. Predvsem pri daljših pohodih je pomembno dobro premisliti in se opremiti z vsaj tistimi najbolj nepogrešljivimi deli pohodniške opreme. To so:
- UDOBNI POHODNI ČEVLJI: Izbira je odvisna od dolžine naše poti in vremenskih razmer. Pomembna je dobra podpora gležnjev.
- NAHRBTNIK: Še en nepogrešljiv spremljevalec. Odločite se za lahek nahrbtnik s številnimi žepi in udobnimi naramnicami, ki vam bodo nudile dobro podporo hrbta in ramen.
- PRIMERNA POHODNIŠKA OBLAČILA: Za največje udobje izberite oblačila, ki so specifično namenjena pohodništvu ali drugim športnim aktivnostim. Predvsem pomembna je izbira pravega materiala – izogibajte se bombažu, saj le ta potrebuje najdlje časa za sušenje in slabo regulira toploto.
- POHODNE PALICE: Čeprav slednje niso nujna oprema za vsakega pohodnika, pa vam lahko resnično olajšajo pot. Nekatere študije kažejo, da uporaba pohodniških palic zmanjša pritisk na kolena tudi do 7kg.
- TERMOVKA: Čeprav se sliši samoumevno, pa nikoli ni odveč poudariti pomen uživanja dovolj velike količine vode. Sploh, ko se odpravljamo na neznano pohodniško lokacijo je vir vode lahko vprašljiv, morda pa se znajdemo celo v situaciji, ko le-ta sploh ni na voljo. Ne zanašajte se torej na druge ali na hladno pijačo v pohodniški koči na vrhu – vedno poskrbite, da se v vašem nahrbtniku nahaja voda ali druga osvežilna pijača (npr. voda z okusom, limonada ali termovka s toplim čajem).
- PRIGRIZKI IN DRUGA OPREMA: Ne pozabite na prigrizke (npr. energijske kroglice ali ploščice ter oreščke, ki ne zavzamejo veliko prostora in imajo visoko energijsko vrednost), manjši set za prvo pomoč, zemljevid ali telefon z možnostjo zemljevida, kremo za sončenje, denarnico z dokumentom in drugo po izbiri.
Vso nujno pohodniško opremo iz prvih štirih alinej lahko najdete v trgovinah Hervis.
Kakšne pohodne čevlje izbrati?
Morda ena izmed najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite v svoji "pohodniški karieri", je prav zaščita vaših stopal.
Izbira dobrih pohodnih čevljev se včasih zdi zapletena, vendar je vsekakor vredna premisleka. Prav slabi čevlji lahko lahko namreč sicer prijeten izlet spremenijo v neudobno ali bolečo izkušnjo. Pomembni faktorji, ki jih je pametno upoštevati pred nakupom pohodnih čevljev so:
- njihova teža
- vodotesnost
- stabilnost
- zaščita gležnjev
Za prav vsako stopnjo pohodništva se vsekakor priporoča izbira čevljev, ki ne prepuščajo vode. V primeru, da se odpravljate zgolj na lažje sprehode po dokaj urejenem terenu, se priporoča izbira nizkih pohodnih čevljev. Le-te so dobra izbira predvsem v poletnih dneh, ko ne želimo, da se naša stopala med napornim vzponom pretirano potijo. Ko pa se odpravljamo na daljši vzpon predvsem na kamnitem ali drugem nepredvidljivem površju, pa so obvezni visoki pohodni čevlji. Slednji zaščitijo vezi v vaših gležnjih in nudijo večjo oporo ter bolj stabilen korak. Ženski, moški in otroški pohodni čevlji so tako v nizki kot visoki različici na voljo v naši spletni trgovini. Izbiro pa vam lahko v prodajalnah Hervis olajša naše strokovno osebje.
Več o pohodnih čevljih si lahko preberete tukaj.
Na kaj paziti pri nakupu pohodniških hlač?
Čeprav se na prvi pogled zdi povsem enostavno, pa izbira pohodniških hlač vseeno potrebuje nekaj razmisleka. Prvo pomembno vprašanje je ali želite hlače z možnostjo odpenjanja v kolenu.
Sploh v vročih poletnih dneh vam lahko ta enostavna prednost funkcijskih hlač vsaj nekoliko olajša naporno pot. Veliko pohodnikov obožuje hlače z možnostjo odpenjanja, ki jih lahko najdete tudi v naši ponudbi.
Tako za moške kot za ženske pohodniške hlače velja pravilo izogibanja dvema ekstremoma – hlače naj ne bodo preveč ozke, a se hkrati izogibajte tudi preveč širokim hlačnicam, ki so lahko med dolgimi pohodi izjemno moteče.
Druga pomembna točka je izbira materiala – zgolj s hlačami, ki so izrecno namenjene pohodništvu (ali drugim športnim dejavnostim na prostem) boste lahko zagotovili največje udobje – npr. hitro sušenje, prilagajanje vremenskim razmeram, regulacija glede na telesno temperaturo, zaščita pred soncem, ipd.
Pohodniške hlače imajo navadno še vrsto priročnih dodatkov kot so številni večji žepi, skriti žepi, nastavljiv elastičen pas in odsevni elementi.
Vsi tisti, ki se odpravljate na težje pohode lahko za večjo zaščito izberete tudi hlače z elastičnim anatomskim krojem, ki so ojačane na predelu kolen in gležnjev.
Preberite več o tem kako izbrati primerne pohodniške hlače.
Preverite našo ponudbo pohodniških hlač.
Izbira pohodniškega nahrbtnika – investicija na dolgi rok
Večina kakovostnih nahrbtnikov za pohodništvo ima notranji okvir, ki pohodnikom omogoča lažjo hojo.
Navadni športni nahrbtniki so lahko sicer primerni za krajše sprehode, vendar je za dobrobit vašega hrbta, ramen, vratu in križa bistvena investicija v kakovosten nahrbtnik.
Zgolj 1 nakup dobrega nahrbtnika vam lahko olajša marsikateri izlet, zaradi kakovosti pa vam še desetletja ne bo potrebno kupiti drugega nahrbtnika.
Vsem pohodnikom priporočamo nakup nahrbtnika z nastavljivim hrtbiščem in stabilizator trakovi. Pri nakupu so pomembne tudi oblazinjene naramnice, sploh v primeru, da boste v nahrbtniku nosili težje predmete.
Poleg navadnih žepov imajo nekateri ženski in moški nahrbtniki iz višjega cenovnega razreda (npr. Salewa Alptrek) tudi notranji žep za vrednejše predmete, možnost pritrditve cepina in pohodnih palic, navodila za klic v sili in sistem za hidracijo.
Preberite dodatno vsebino o pravilni izbiri pohodniškega nahrbtnika.
Preverite našo ponudbo pohodniških nahrbtnikov.
Katere pohodniške palice izbrati?
Pohodniške palice nam olajšajo pot na dva glavna načina:
- Poskrbijo za boljše ravnotežje, sploh v primeru, da nosimo težji nahrbtnik.
- Bistveno olajšajo spust – med spustom je pritisk na kolenih izjemno močan, kar lahko vodi v bolečine. Uporaba pohodniških palic pomaga preusmeriti in uravnotežiti pritisk ter s tem olajša delo kolen.
Z razponom cen od 19.99€ pa vse do 139.99€ smo prepričani, da lahko v Hervis trgovinah najdete primerne pohodniške palice za vsako stopnjo. Pri nakupu si lahko pomagate z naslednjimi vprašanji:
- Na kakšnem terenu želim uporabljati pohodniške palice?
- Ali bom na hrbtu nosil/a težko breme?
- Kakšna je maksimalna cena, ki sem jo pripravljen/a odšteti?
- Kako lahke palice pričakujem?
Za pohodnike začetnike priporočamo nakup klasičnih pohodniških palic kot so Kilimanjaro Plus Vander Van. Te 3-delne aluminijaste pohodne palice lahko enostavno zložimo, če jih ne želimo uporabljati celotno pot. Udoben PVC ročaj in možnost enostavnega shranjevanja pomagata, da se lažje navadite na uporabo palic. Za vse tiste, ki želite nekaj nad osnovnim standardom priporočamo ultra lahke palice (Ultralite) kot so Leki Corklite. V primeru, da se resneje ukvarjate s pohodništvom pa je najboljša izbira vsekakor Leki Micro Vario Carbo. Te 3-delne pohodne palice iz 100% karbona so neverjetno odporne in primerne tudi za vse težje vzpone.
Najboljše pohodniške poti v Sloveniji
Prvi nasvet pri izbiri vaše naslednje pohodniške poti naj bo – dobro ocenite svoje sposobnosti. Za premagovanje večjih pohodniških ciljev je potrebno postopoma nadgrajevati svojo fizično pripravljenost. Dobra novica pa je ta, da lahko v Sloveniji in okolici ne glede na vaš nivo najdete nešteto prekrasnih destinacij za miren sprehod v naravi.
- SLOVENSKA PLANINSKA POT: Verjetno najbolj priljubljena pohodniška pot, vse od Maribora do Jadranskega morja v 28-ih dneh.
- VIA ALPINA: Za vse ljubitelje Alp in bogate narave ter kulturne dediščine Alp. Ta izjemna pohodniška pot zajema prav vse najvišje gorske skupine na naših tleh: Julijske Alpe, Kamniško- Savinjske Alpe in Karavanke.
- VIA DINARICA SLOVENIJA: Odkrijte razgibano Dinarsko gorovje in čudovit Kras. Edinstvena pohodniška pot za odkrivanje razgibanosti slovenskega naravnega reliefa: presihajočih jezer, gozdov, neverjetnih podzemnih lepot in kraških planot.
- EVROPSKA PEŠPOT E7: Lažja pešpot, ki sega preko majhnih vasi, dolin in hribov (od Robiča do Hodoša).
Če želite pohodništvu nameniti manj časa (npr. nekaj dni) so idealne naslednje destinacije, primerne za različne nivoje pohodništva:
- BLED: zaradi široke priljubljenosti blejskega jezera tako doma kot po svetu, so ostale izjemne naravne lokacije v bližini Bleda pogosto zasenčene. Vseeno je Bled odlična začetna točka za obisk nekaterih prelepih pohodniških lokacij, med njimi Triglavskega narodnega parka, Pokljuke in Vintgarja. Vse omenjene poti so primerne za vso družino in idealne za nedeljski izlet ne glede na letni čas.
- TOLMIN IN KOBARID: Območje v okolici Tolmina in Kobarida je zaradi svoje razgibanosti odlična izbira za vse tiste, ki želite nekaj več kot zgolj enostaven vzpon.
- LOGARSKA DOLINA: Še ena idealna destinacija za vso družino. Primerna za malčke in začetnike, a hkrati tudi za vse tiste, ki so željni večjih vzponov (Planjava in Ojstrica).
- V BLIŽINI LJUBLJANE: Tudi v bližini prestolnice je nekaj priljubljenih pohodniških poti. Med najbolj obiskanimi sta prav gotovo Šmarna Gora in Rožnik, a se hkrati najde tudi cela vrsta drugih: npr. Iški vintgar, Grmada, Tošč, Soteska Pekel, Koreno, Janče, Kurešček in Krim.
