Vse, kar potrebujete za košarko, na enem mestu
Košarka je tako po svetu kot tudi v Sloveniji izjemno priljubljen šport, saj že 130 let združuje športne duše na igrišču ter poskrbi za izvrstno rekreacijo. V zadnjih letih je pri nas še posebej priljubljena, za kar gre zasluga predvsem našim neponovljivim košarkarjem, ki igrajo v najmočnejši svetovni ligi NBA.
Košarka je izjemno dinamičen ter prilagodljiv šport, saj ga poleti lahko igramo na prostem, pozimi pa v dvorani; lahko se včlanimo v košarkarski klub, ali pa si z osnovno košarkarsko opremo tekmo pričaramo kar na domačem dvorišču.
Za vas smo pripravili pravi košarkarski vodič, s katerim si lahko pomagate pri nakupu vseh rekvizitov, ki so potrebni za super igro – kako izbrati pravo košarkarsko žogo, katera oblačila so najboljša, kateri copati za košarko so najprimernejši ter seveda kako izbrati primerno tablo in koš za domačo košarko, da ni vedno treba na igrišče!
Košarka kar na domačem igrišču
Nasveti za košarkarje začetnike
Zgodovina košarke
Košarko je leta 1891 izumil dr. James Naismith v Združenih državah za potrebe zagotavljanja dejavnosti v zaprtih prostorih na univerzah. Že nekaj let pozneje je bila v ZDA ustanovljena profesionalna liga, do leta 1911 pa se je košarka kot šport razširila po vsej Veliki Britaniji. Leta 1924 je bila predstavljen kot demonstracijski šport na olimpijskih igrah v Parizu in Velika Britanija je osvojila naslov.
Do leta 1990 je bilo v Mednarodni košarkarski zvezi FIBA 117 držav članic, zaradi česar je košarka postala druga največja od vseh vodstvenih teles na svetu in tudi najhitreje rastoči in največji šport. Do danes je po vsem svetu 212 držav članic, vse pogosteje pa je košarka del učnega načrta v šolah na vseh ravneh.
13 prvotnih pravil košarke
James Naismith, izumitelj košarke, je že na samem začetku osnoval 13 prvotnih pravil košarkarske igre, ki še danes v določeni meri veljajo kot osnovna pravila. Preverite nekaj izmed najpomembnejših:
• Košarkarsko žogo lahko vržemo v katerokoli smer z eno ali obema rokama, vendar nikoli s pestjo.
• Igralec ne sme teči skupaj z žogo, vendar jo mora podati soigralcu z istega mesta.
• Žogo je treba držati med dlanmi – roke ali telo se ne smejo uporabljati.
• Nasprotnika ni dovoljeno potisniti, spotakniti ali se kakor koli drugače dotakniti. Prva kršitev se šteje kot prekršek, druga pa pomeni diskvalificiranje igralca do naslednje točke. Če gre za očitno škodoželjno namero, se igralec izključi za celotno igro.
• Če ekipa naredi tri prekrške zaporedoma, se to šteje v dobro nasprotniku.
• Prvotno so bile igre košarke precej krajše – dvakrat po 15 minut z vmesnim petminutnim počitkom. Danes igra traja 48 minut (4 x 12) plus 15-minutni polčas. Ker pa se igralna ura v košarki pogosto ustavi, tekme v povprečju trajajo približno dve uri in pol.
Naismithova igra je seveda dokaj drugačna od tiste, ki jo poznamo danes, vsekakor pa so ta pravila postavila temeljne okvirje, ki so se pozneje čez čas in prostor spreminjali in prilagajali različnim vidikom ter novejšim potrebam.
Košarkarska oprema
Prava košarkarska oprema naredi igro veliko lahkotnejšo, preprostejšo, pa tudi uspešnejšo. Seveda sta zelo potrebna tudi primeren kondicijski trening ter ustrezna tehnika, vendar verjemite, da boste s kakovostno košarkarsko žogo veliko hitreje napredovali. Preverite, katero košarkarsko opremo svetujejo Hervisovi profesionalni svetovalci.
Košarkarska žoga
Brez košarkarske žoge seveda ni košarke, zato se prepričajte, da temu rekvizitu res namenite ves potreben čas. V Hervisu lahko izbirate med različnimi košarkarskimi žogami, na voljo so žoge znanega proizvajalca Spalding, nekatere med njimi celo s podpisi naših najuspešnejših košarkarjev.
Upoštevajte svojo starost in/ali velikost.
Navadno so žoge za košarko različnih velikosti in so pogosto odvisne od starosti igralca. Na splošno spadajo v tri kategorije:
• Žoga polne velikosti, ki se uporablja v Nacionalni košarkarski zvezi (NBA). Mednarodna košarkarska zveza (FIBA) to priporoča igralcem, starejšim od 15 let. Te košarkarske žoge so velikosti 7.
• Druga kategorija žog je namenjena ženskam, starim nad 12 let, ter dečkom, starim od 12 do 14 let. To je uradna žoga ženske nacionalne košarkarske zveze (WNBA), uporablja pa se tudi za srednješolske in univerzitetne igre žensk. V Hervisovih poslovalnicah jo boste našli z oznako velikosti 6.
• Tretja kategorija košarkarskih žog je namenjena uporabi dečkom in deklicam, starih od 9 do 11 let. To je navadno mladinska žoga, ki jo najdete v večini trgovin pod oznako 5.
Tudi lokacije igre vpliva na izbiro žoge za košarko.
Površina igrišča vpliva na nakup žoge, saj so zunanja igrišča po navadi bolj abrazivna, zato lahko ob uporabi napačne žoge tvegate, da se bo ta kmalu precej obrabila ali celo strgala.
Trije glavni sestavni deli košarkarskih žog so usnje, sintetika ali guma.
Usnjene žoge za košarko se uporabljajo v profesionalnih ligah in so narejene iz pravega usnja, ki je po navadi najbolj udoben material. Po nekaj mesecih uporabe se njihova površina zmehča, pozorni pa bodite, da tovrstne žoge uporabljate le na notranjih igriščih.
Druga vrsta košarkarske žoge je narejena iz sintetičnih materialov, po navadi iz kompozitnega usnja. Uporabljajo se lahko tako v zaprtih prostorih kot na prostem.
Nazadnje obstajajo še gumijaste košarkarske žoge, ki bi morale biti najbolj dostopne in primerne za začetnike. Gumijaste žoge za košarko so veliko bolj trpežne, zaradi česar so idealne za zunanja igrišča in beton.
Oblačila za košarko
Za igranje košarke vam priporočamo oblačila, ki se varno prilegajo, a hkrati visijo dovolj ohlapno, da omogočajo širok razpon gibanja, kar vam bo pomagalo učinkoviteje izvajati gibe med samo igro.
Košarkarski dres
Košarkarski dresi so najpriljubljenejša oprava za igro košarke, saj se prilegajo dovolj tesno, da nas med igro ne ovirajo ter ne zdrsnejo s telesa. Omogočajo prosto gibanje po igrišču, hvaležna pa nam bo tudi naša koža, saj ji košarkarski dres omogoča, da diha. Vsekakor vam priporočamo zgornji del brez rokavov, kar pripomore k optimalni svobodi gibanja.
Košarkarski dresi za hladnejše vreme
Pozimi ne morete slediti isti strategiji oblačenja, ker lahko zbolite. Za igro košarke v hladnejših razmerah vam priporočamo košarkarski dres z dolgimi rokavi. Veliko košarkarjev v zimskih partijah igre nosi tudi več plasti, pri čemer je prva plast tesno pritrjena na kožo, tako da zadrži telesno temperaturo.
Košarkarska obutev
Še en ključni del opreme za košarko je košarkarska obutev, ki je praviloma višja od druge športne obutve, saj mora zagotoviti večjo oporo ter stabilnost gležnjem, predvsem zaradi pogostih skokov.
Ker košarka vključuje veliko teka in skakanja, sta ključna dobra podpora in blaženje. Ločimo visoke copate za košarko, ki zagotavljajo večjo podporo gležnjem, vendar so zato nekoliko bolj togi od nizkih košarkarskih copatov. Odločite se za par, ki bo ustrezal vašim potrebam, odvisno od vašega položaja in stopnje tekmovanja, na katerem boste igrali.
Izberite idealen košarkarski copat
Strokovnjaki verjamejo, da lahko idealen čevelj za košarko poveča učinkovitost vaše igre. Priporočamo vam, da na prvo mesto postavite udobje ter da izbran par košarkarskih copatov uporabljate pri vseh igrah – bodisi treningih, tekmah bodisi le na vikend turneji s prijatelji – a zagotavljamo vam, da boste tako veliko bolj samozavestni.
Poskusite izbrati supergo, ki se natančno prilega vašemu stopalu. Ne sme biti niti prevelika niti pretesna. Pred nakupom se prepričajte, da imate v sprednjem delu košarkarskega čevlja dovolj prostora, da se prsti lahko prosto gibljejo. Če ste v dvomih, se obrnite na enega izmed Hervisovih svetovalcev v naši najbližji poslovalnici.
Visoki ali nizki košarkarski čevlji?
Znotraj košarkarske obutve ločimo med visokimi ter med nizkimi čevlji. Težko je reči, katera verzija je boljša oziroma bolj primerna za določeno vrsto košarke, priporočamo pa, da se držite istega para v vseh vaših košarkarskih igrah.
Prvi košarkarski čevlji so bili visoki, tako da so oprijemali gleženj ter ga zaščitili pred poškodbami, danes pa večina košarkarjev prisega na nizke košarkarske copate, saj ti omogočajo večjo svobodo gibanja.
Preverite našo ponudbo košarkarske obutve najbolj priznanih blagovnih znamk
Košarka kar na domačem igrišču
Zakaj bi bili odvisni od košarkarskih treningov, ki so na urniku le dvakrat tedensko, z vožnjo do dvorane pa vsakič zapravimo dobro uro na cesti? Če vam velikost vašega doma (ter seveda dvorišča) omogoča, da namestite košarkarski koš ter tablo za košarko, potem vam svetujemo, da si rekvizite za domačo igro priskrbite čim prej!
Košarka na domačem igrišču je tako lahko odlična vsakodnevna rekreacija, krepilen način druženja s prijatelji ali z družino, če pa imate motivacijo, lahko celo svoje najmlajše naučite metati na koš! Preverite, kaj vse potrebujete za zabavno igro.
Košarkarski koš
Košarkarski koši so na voljo v različnih izvedbah. Prostostoječi koši ponujajo možnost prilagajanja višine, lahko pa se odločite za tablo z obročem, ki jo lahko poljubno namestite na katerokoli višino. V Hervisovi ponudbi najdete mini košarkarske koše z motivom Luke Dončića, ki bo zagotovo navdušil marsikaterega prijatelja za igro.
Bolj resnim košarkarjem priporočamo prostostoječi košarkarski koš, ki je obenem zelo odporen proti vremenskim razmeram, zato vam ga ni treba vsakič znova pospraviti v omaro.
Tabla za košarko
Tabla za košarko je odlična rešitev za igranje košarke na prostem. V Hervisovih poslovalnicah lahko izbirate med različnimi dimenzijami, saj ponujamo tudi otroške table za košarke. Uporaba je načeloma možna tako na notranjih kot tudi na zunanjih igriščih, v šolah in klubih, kot tudi doma za igranje košarke na dvorišču.
Nasveti za košarkarje začetnike
Preden začnete igrati, si oglejte naše nasvete za košarkarje začetnike, da boste prišli v najboljšo formo ter se izognili poškodbam.
Prepričajte se, da imate kakovostno košarkarsko opremo
Ne moremo dovolj poudariti, kako zelo pomembno je, da izberete kakovosten par košarkarskih čevljev, saj lahko neustrezna izbira povzroči poškodbo vaše noge oziroma stopala.
Ogrejte se!
Zelo priporočljivo je ogrevanje pred začetkom igre, saj tako zmanjšate možnost poškodb, obenem pa povečate zmogljivost med samo tekmo. Košarka je hiter šport, zato je priporočljivo, da že ogrevanje dvigne vaš srčni utrip.
Ostanite v čim boljši kondiciji
Košarka je fizično zahteven šport, zato je najbolje, da ste ves čas v čim boljši kondiciji. Boljše kondicije ko ste, večja je vaša vzdržljivost in hitrejši je vaš odzivni čas. To bo tudi pomagalo preprečiti poškodbe. Tek vam bo pomagal dvigniti kardiovaskularno pripravljenost za košarko, joga pa bo povečala prožnost in gibčnost mišic.
Z redno vadbo do napredka
Samo s trdno vadbo ključnih košarkarskih veščin, kot so podajanje, dribling in streljanje, lahko igralec stremi k občutnemu napredku. Obvladovanje osnov košarke je ključnega pomena za vaš razvoj in uživanje v igri.
Košarkarsko žogo udarjajte s svojo šibko roko
Bodite prepričani, da dribling vadite tudi s šibko roko, dokler ne boste z obema rokama enako učinkovito obvladali žoge. Vedno tapkajte z glavo navzgor ter se izogibajte pogledu na žogo, da boste lahko videli, kaj se dogaja okrog vas.
Skakanje
Skoki so pomemben element košarke, čeprav jim mnogokrat pozabimo nameniti potrebno pozornost. Za košarkarje je sposobnost visokega skoka ključnega pomena za blokiranje strelov in streljanje na koš. To akcijo je treba razviti s treningom navpičnega skoka, ki bo močno izboljšal vašo splošno košarkarsko uspešnost.
Ne tapkajte premočno
Ena od ključnih napak ljudi je, da mislijo, da morajo med tapkanjem žogo čim bolj odbijati. Dribling je treba izvajati z upognjenimi koleni, ravnim hrbtom in glavo, obrnjeno navzgor. Bolje je, da žogo nežno odbijete in obenem obdržite nadzor, namesto da bi jo premočno odbijali po tleh ter jo izgubili.
Omislite si košarkarskega trenerja ali pa proučite druge igralce
Če o košarki razmišljate resno ter se želite pridružiti klubu, je pametno investirati v košarkarskega trenerja, ki vam bo hitro pomagal odpraviti pomanjkljivosti vaše igre ter vam namesto tega pokazal, kako postati še spretnejši ter okretnejši košarkar. Gledanje drugih igralcev, zlasti profesionalcev, vas prav tako lahko nauči boljše spretnosti igre, kot so taktike gibanja, obrambe in napada.
Ne glede na to, ali ste začetnik v košarki ali že polprofesionalec, vam v Hervisu stojimo ob strani. Na naši spletni strani ali v poslovalnicah boste zlahka našli vse, kar potrebujete za košarko, naši svetovalci pa vam bodo z veseljem pomagali pri izbiri prave opreme. Naj se igra začne!
