Zakaj so e-kolesa odlična izbira za starejše

V zadnjih letih se dogaja pravi kolesarski preporod starejših generacij, ki ga omogočajo e-kolesa! Električna kolesa starejšim olajšajo kolesarjenje in omogočajo prilagajanje zahtevnosti vožnje glede na zmožnosti posameznika. Preverite naš prispevek o vseh pozitivnih lastnostih te oblike kolesarjenja ter se že to sezono odločite za to izjemno zabavno in blagodejno dejavnost!

Kako nam kolo lahko pomaga v jeseni našega življenja?

Moč naših možganov se s staranjem zmanjšuje, kar lahko vpliva tudi na naše dobro počutje. Znanost podpira dva pomembna načina za popestritev obeh: stimulacijo na prostem in vadbo.

Vožnja s kolesom prinaša izjemno blagodejne učinke za odrasle, starejše od 50 let, vedno bolj pa so priporočljiva e-kolesa, ki zagotavljajo še boljšo spodbudo za možgane kot tradicionalna kolesa.

E-kolesa so celo bolj blagodejna kot tradicionalna kolesa

Da bi preizkusili psihološke in kognitivne prednosti kolesarjenja na prostem, je skupina britanskih raziskovalcev z univerze Reading in univerze Oxford Brookes izmerila kognitivne funkcije in duševno zdravje pri 100 odraslih, starih od 50 do 83 let, od katerih nobeden ni bil redni kolesar. Nato so jih razdelili v tri skupine.

Eni skupini so naročili, naj se na tradicionalnem kolesu vozi na izlet trikrat na teden po vsaj 30 minut osem tednov. Druga skupina je dobila enako nalogo, samo da so bili opremljeni z e-kolesom. Tretja skupina pa v dveh mesecih eksperimenta sploh ni vozila kolesa.

Ob koncu študije sta obe kolesarski skupini občutno izboljšali izvršilno funkcijo, na primer sposobnost načrtovanja, organiziranja in dokončanja nalog. Zanimivo je, da čeprav so raziskovalci pričakovali, da se bodo kolesarji na tradicionalnih kolesih najbolj izboljšali, ker bodo delali težje in se zato bolj gibali, ni bilo tako.

»Mislili smo, da bodo tisti, ki uporabljajo tradicionalna kolesa s pogonom na pedale, najbolj okrepili možgane in duševno zdravje, saj bodo s svojim srčno-žilnim sistemom omogočili največ koristi telesu.«

Izkazalo pa se je, da so tisti, ki so uporabljali e-kolesa, občutili veliko več samozavesti pri izpolnjevanju zahtevane dejavnosti treh 30-minutnih voženj na teden osem tednov v primerjavi s tradicionalnimi kolesarji. Kolesarji z e-kolesom so se celo vozili več kot njihovi vrstniki na tradicionalnih kolesih in vsak teden vrteli pedala več kot 30 dodatnih minut. Zakaj?

E-kolo jim je omogočilo raziskovanje lokalnega območja ter interakcijo z ljudmi in svojim naravnim okoljem, obenem pa so se kolesarji zavedali, da se lahko zanesejo na podporo z električnim pogonom, da se nato domov vrnejo varno in brez stresa. Dejstvo, da so se v svoji kolesarski praksi lahko počutili sproščeno, je izrazito vplivalo na njihovo telesno pripravljenost in dobro počutje.

Druge prednosti e-kolesa za starejše:

• Vožnja z e-kolesom pomaga pri preprečevanju bolezni.
• Spodbuja um in izboljšuje kognitivne funkcije.
• Električna kolesa so izjemno udobna za vožnjo, saj zagotavljajo pomoč, kadar se počutimo utrujene.
• Izberemo lahko kolo, ki ustreza našim potrebam in telesu.
• So varnejša in okolju prijaznejša od avtomobila.

1.       Vožnja z električnim kolesom pomaga pri preprečevanju bolezni

Zadostna količina dnevne telesne dejavnosti in kardio vadbe pri starejši osebi je izjemno pomembna ter lahko pomaga preprečiti bolezni srca in ožilja, kot so sladkorna bolezen, rak in težave s srcem.

Četudi se odpravite samo na kratko vožnjo, boste spodbudili pretok krvi in okrepili srce. Ravno zato so e-kolesa preprost in učinkovit način za obvladovanje telesne pripravljenosti.

2.       Spodbuja um in izboljšuje kognitivne funkcije

Preživljanje časa v naravi in na svežem zraku je odličen način za izboljšanje duševnega zdravja in razbistritev misli. Ko se starate, se vam morda zdi, da je lažje ostati v zaprtih prostorih, in nimate motivacije za odhod ven ali za vadbo. Vsekakor pa svež zrak in doživljanje življenja na električnem kolesu prinese veliko zabave in je odličen način za spodbuditev dobrega počutja.

Bolj ko ohranjate svoje telo dejavno, bolje se boste počutili tudi duševno in čustveno.

3.       Električna kolesa so varnejša in okolju prijaznejša od avtomobila

Če ne zmorete ali se ne počutite varne za vožnjo avtomobila, je električno kolo odlična alternativa. Z njim je veliko lažje upravljati kot z avtomobilom, obenem pa je hitrejše in udobnejše od tradicionalnega kolesa.

Številna e-kolesa dosežejo hitrost do 45 kilometrov na uro, vendar ponujajo možnost vožnje s katero koli nižjo hitrostjo, pri kateri se počutite udobno.

Poleg tega so e-kolesa okolju popolnoma prijazno prevozna sredstva, saj se iz njih ne sproščajo plini ali hlapi. Z e-vožnjo tako pomagate ohranjati čisto okolje za prihodnje generacije!

4.       Starejši lahko prilagodijo svoja e-kolesa

Nekatere dele, kot so sedež, pedali ali krmilo, lahko prilagodite ali popolnoma zamenjate, če se ne prilegajo prav. Tudi košarica za kolo ali prtljažnik za kolo je odlična izbira za prevažanje stvari ali za hiter izlet v trgovino z živili.

Poleg tega je nastavitev hitrosti prilagodljiva, saj lahko izberete, koliko moči želite za pomoč pri poganjanju pedalov. Če pa želite trdo delati in se več gibati, lahko poganjate brez pomoči motorja, tako kot pri običajnem kolesu.

5.       Električni pomočnik brez poganjanja pedalov

Če se sami težko povzpnete na visok hrib, imajo številna e-kolesa električni ojačevalnik za pomoč, ki vam bo omogočil vožnjo brez poganjanja pedalov! Preprosto izberite želeno hitrost in brez stresa zaupajte svojemu e-kolesu, kadar vaše noge potrebujejo kratek odmor.

Kako delujejo električna kolesa?

Pedali električnih koles delujejo tako kot pri običajnem kolesu. Na splošno bodo na električnem kolesu tudi enaki deli. Električni sestavni del naj bi povečal človeško moč, ne pa je popolnoma nadomestil. Zato so ovire, kot so hribi in močan veter, bolj obvladljive, kolo pa vam omogoča, da potujete dlje, ne da bi se preveč utrudili.

Po e-kolo v Hervis!

Zaupajte našim izkušenim svetovalcem in se po svoje prvo električno kolo odpravite v eno od Hervisovih poslovalnic. Ponujamo veliko različnih modelov za vse vrste kolesarjev, obenem pa lahko izberete tudi kolesarske dodatke, ki vam bodo močno olajšali vožnjo. V Hervisovi trgovini s kolesi, kolesarskimi oblačili in kolesarsko opremo se lahko za svoje kolesarske izlete oblečete od glave do pet in poleg tega najdete tudi primerno kolo.

Prtljažnik za kolo

Za preprostejšo in udobnejšo vožnjo vam vsekakor priporočamo kolesarski prtljažnik, ki vam bo omogočil prevažanje stvari, če se odpravite na izlet v naravo ali nakup v trgovino. Izbirate lahko med različnimi prtljažniki za kolo, od mini podsedežnih torbic pa vse do velikih kolesarskih prtljažnikov, ki se lahko zaklenejo.

Luči za kolo

Ne pozabite tudi na varnostno opremo, kot so luči za kolo – zlasti če se veliko vozite v večernih urah. Pomembno je, da promet opozorite na svojo prisotnost in se vedno varno vrnete domov. Priporočamo tudi uporabo kolesarske čelade, ki sicer ni obvezna, vendar bo zavarovala vašo glavo pred poškodbami ob morebitni nesreči.

Čutite, da je e-kolo prava izbira za vas? Niste edini!

Če ste novi na e-sceni, je pomembno omeniti, da čeprav nikoli ne pozabite voziti kolesa, e-kolo ni običajno kolo. Ker so taka kolesa težja in hitrejša, morate sprejeti nekaj dodatnih ukrepov, da boste varno uživali v vožnji.

Bodite še posebej previdni v prometu. Ljudje v avtomobilih včasih podcenjujejo, kako hitro se kolesarji lahko gibljejo. Dokler e-kolesa ne postanejo pogost udeleženec v prometu, vozniki ne bodo pričakovali, da boste potovali tako hitro kot oni. Vozite obrambno, ob predpostavki, da vas ne vidijo. Pazite na hitrost na območjih z zastoji. Bodite čim bolj vidni z uporabo dnevnih luči.

Ker ste na električnem kolesu težji in hitrejši kot na tradicionalnem, bo trajalo dlje, da se upočasnite in ustavite. Dobro stisnite zavore pred križišči. Ker je kolo nekoliko težje, se boste na začetku morda počutili tudi manj uravnotežene. Priporočamo vožnjo in ustavljanje na varnih mestih, preden zapeljete na prometno cesto.

Če vas je ta članek spodbudil, da raziščete svet e-koles, vas vabimo, da se odpravite v najbližjo poslovalnico Hervis in tam izberete vašega novega »jeklenega konjička«!