Vse, kar morate vedeti o dvoranskem plezanju

V zadnjih letih naši olimpijski športniki žanjejo osupljive uspehe in dosegajo neverjetne dosežke v disciplinah, med katere spada tudi plezanje. Zagotovo so vas ob spremljanju naše fantastične športne plezalke Janje Garnbret zasrbeli prsti na nogah in rokah, a čeprav je Janja mojstrica vertikalnega gibanja in daje občutek neverjetne lahkotnosti tega početja, pa plezanje vseeno zahteva zadostno mero telesne pripravljenosti in ustrezno plezalno opremo.

Kako se lotiti plezanja?

Če so aktivnosti, ki poženejo val adrenalina po žilah, vaša strast, bo plezanje kot nalašč za vas, omenjena športna aktivnost pa je primerna tudi za vse, ki želijo premagati strah pred višino. Preden se zapodite na prvo naravno plezališče, pa je dobro, da nadaljujete branje in poskrbite za ustrezen začetek svojega novega konjička.

1.   Obiščite umetno plezališče

Za varen in prijeten uvod v plezanje vam priporočamo obisk plezalnega centra. Med iskanjem umetnih plezališč v svoji okolici boste opazili, da obstajajo različni športni centri.

Umetne plezalne stene za plezanje brez varovanja oz. balvansko plezanje

Balvansko plezanje je disciplina, ki vključuje nižje umetne ali naravne plezalne stene oz. skale brez varovalne vrvi. Prednost balvanskega plezanja na umetnih plezalnih stenah je v tem, da nas v primeru padca varuje blazina, ki prepreči morebitne poškodbe.

Umetne plezalne stene, kjer vas varuje soplezalec

Najboljši približek plezanju na naravnih plezališčih je dvoransko plezanje, kjer vas s plezalno vrvjo varuje soplezalec. Za soplezalca morate izbrati osebo, ki ji resnično zaupate, da vas bo v primeru padca ustrezno zavarovala in preprečila morebitne poškodbe.

Umetne plezalne stene z napravo za samodejno varovanje

Nekateri plezalni centri imajo posebne naprave, ki so namenjene samodejnemu varovanju med plezanjem. Med plezanjem bo naprava krajšala vašo plezalno vrv, ko se boste začeli spuščali, pa jo bo podaljševala ali pa bo zaustavila vaš padec. Plezalna stena s samodejnim varovanjem je koristna predvsem takrat, ko nimate nikogar, ki bi vas med plezanjem varoval.

1.   Udeležite se plezalnega tečaja

Za dober in pravilen začetek plezanja je udeležba na plezalnem tečaju izvrstna ideja. Učitelji plezanja vam bodo pokazali osnovne tehnike plezanja ter vas naučili pravilne uporabe plezalne opreme, podali pa vam bodo tudi vse strokovne informacije, ki jih boste potrebovali v prihodnosti.

2.   Poiščite ljudi z enakimi interesi

Ljudje smo družabna bitja, zato potrebujemo okoli sebe ljudi, ki nam vlivajo pozitivno energijo in motivacijo. Če se boste obkrožili z ljudmi, s katerimi delite enako navdušenje do vertikalnih strmin, vas bo to dodatno motiviralo in boste na plezališča odhajali še z večjim veseljem, prav tako pa si boste lahko z njimi izmenjevali neprecenljive izkušnje in nasvete.

3.   Treningu dodajte vaje za moč

Kljub rednemu obisku naravnih ali umetnih plezalnih sten morda ne boste opazili želenega napredka v telesni zmogljivosti, zato je priporočljivo, da poleg rednih treningov na plezalnih stenah izvajate tudi vaje za moč, med katere spadajo sklece, vaje za biceps in triceps, prenašanje teže celotnega telesa na prstih rok ipd.

4.   Preizkusite se v lažjih gorniških disciplinah

Za postopno seznanjanje z naravnimi plezališči se lahko preizkusite tudi v plezanju po feratah. Ferata je zavarovana plezalna pot, ki omogoča lažji, z jeklenico zavarovan dostop do težje dosegljivih vrhov. A to ne pomeni, da so ferate lažje kot plezanje po naravnih stenah. Tudi pri tej aktivnosti boste potrebovali ustrezno športno opremo:

• Samovarovalni komplet
• Čelada
• Rokavice, ki sicer niso obvezne, vas pa bodo zaščitile pred marsikaterim žuljem.
• Plezalni pas, ki je lahko namenjen samo uporabi za feratanje, kupite pa lahko tudi takšnega, ki je primeren za različne plezalne discipline, vključno s plezanjem.

Za koga je plezanje primerno?

Plezanje je športna disciplina brez spodnje in zgornje starostne omejitve, saj je primerno za ljudi vseh starosti. V plezalnih centrih nudijo plezalne šole za najmlajše, lahko pa se udeležite tudi tečajev plezanja za odrasle, saj za pričetek plezanja resnično ni nikoli prepozno!

Kakšno opremo potrebujete za plezanje?

Tako kot pri vsaki športni aktivnosti tudi pri plezanju potrebujete posebno plezalno opremo. Ker v grobem obstajata dva terena, po katerih lahko plezate, v nadaljevanju navajamo opremo, ki jo potrebujete za umetne plezalne stene, in opremo, ki jo potrebujete za dvoransko plezanje. Pri obeh potrebujete tudi udobna in raztegljiva oblačila, ki vam bodo omogočala enostavno gibanje.

Plezalna oprema za dvoransko plezanje

• Plezalke: gre za posebej oblikovane čevlje, namenjene plezanju. Odlikujeta jih tesno prileganje stopalom in gladek, gumiran podplat. Guma lahko zaobjame tudi zgornji del prstov in peto. Plezalke imajo lahko raven ali ukrivljen podplat.

• Magnezijev prah: potreben za boljši oprijem in preprečevanje potenja rok.

• Najlonska krtača: sodi med dodatno opremo za dvoransko plezanje. Namenjena je odstranjevanju nanešenega magnezijevega prahu, ki se je nabral na oprimkih.

Plezalna oprema za plezanje po naravnih plezališčih

Poleg že navedene osnovne plezalne opreme za dvoransko plezanje (tj. plezalke in magnezijev prah) so za plezanje po naravnih plezališčih potrebni še nekateri pripomočki, ki sodijo med obvezno opremo:

• Plezalni pas: nepogrešljiv del plezalne opreme, ki vas bo zavaroval v primeru padca.

• Vponka z matico: vsestransko uporabna. Z njo se lahko na primer pripnete na neskončno zanko, ki je namenjena počivanju med plezanjem.

• Prva pomoč: obvezna oprema vseh športnih aktivnosti na prostem, predvsem tistih, kjer obstaja povečano tveganje za poškodbe. Prvi pomoči lahko dodate tudi obliže za ožuljene in poškodovane prste.

• Čelada: uporaba plezalne čelade je obvezna, saj vas na naravnih plezališčih ščiti pred padajočim kamenjem, v dvoranskem plezanju pa varuje glavo pred udarci ob steno v primeru padca.

• Plezalno kladivo: namenjeno uporabi na izredno zahtevnih stenah, kjer je treba vstavljati kline. Po navadi je na drugi strani oblikovano tako, da lahko z njim kline tudi odstranite.

Najlonski trakovi in pomožne vrvi: različno dolgi trakovi in neskončne zanke so uporabni pripomočki, s katerimi se vpnete, ko potrebujete počitek ali pa želite fotografirati svoj vzpon.

Prav tako pa potrebujete osnovno varovalno opremo, med katero sodijo: plezalna vrv, različni plezalni sistemi, reverso, klini, karabini, cepini, zatiči, metulji in številni drugi pripomočki.

Vzdrževanje plezalne opreme

Le s pravilnim vzdrževanjem plezalne opreme boste zagotovili, da vam bo ta še dolgo časa zagotavljala potrebno zaščito v primeru nesreče. Skrb za opremo ni zahtevna, vendar morate biti pri njej vseeno dosledni:

• Vsa plezalna oprema mora biti shranjena na sobni temperaturi, v suhem prostoru, brez neposredne sončne svetlobe.

• Če ste med uporabo poškodovali čelado, jo morate pred naslednjim plezanjem zamenjati, tudi če poškodba ni vidna.

• Ko se začnejo šivi na samovarovalnem kompletu trgati, ga morate zamenjati.

• Če opazite kakršnekoli natrganine na plezalni vrvi, jo morate zamenjati.

Katere so prednosti dvoranskega plezanja?

Mnogi prisegajo na plezanje na naravnih plezališčih, saj naj bi se le tako resnično povezali z naravo, kljub temu pa ima dvoransko plezanje nekatere prednosti, ki jih v naravi ne moremo najti:

• Umetna plezališča lahko uporabljate vse dni v letu, ne glede na vremenske razmere.

• Z uporabo umetnih plezališč boste vzdrževali telesno pripravljenost čez vse leto.

• Plezanje po umetnih stenah je izredno varno in primerno za vse stopnje izkušenosti plezalca (od začetnikov do izredno izkušenih plezalcev).

• S plezanjem po umetnih stenah se učite pravilne plezalne tehnike in pridobivate izkušnje, ki vam bodo koristile, ko boste plezali po naravnih stenah.

• Dvoransko plezanje je tehnično nekoliko lažje od plezanja v naravi, a so umetne stene vseeno razporejene po različnih zahtevnostih (od izredno lahke proge do izredno zahtevne).

V Hervisovi spletni trgovini lahko najdete raznoliko plezalno opremo, naši izkušeni svetovalci pa vam bodo v številnih poslovalnicah z veseljem pomagali izbrati pravo.