Vse, kar morate vedeti za varno gorsko kolesarjenje!

Kombinacija gibanja, svežega zraka, narave in adrenalina je razlog, zakaj toliko ljudi obožuje gorsko kolesarjenje. Svetovno znana aktivnost je vse bolj priljubljena tudi pri nas; danes imamo tudi pri nas na voljo številne urejene kolesarske poti, po katerih se lahko odpeljete po svoj košček miru. Vsekakor pa poskrbite, da bo vaš hobi čim bolj varen. Preverite, zakaj je tako pomembna kolesarska čelada, kje dobiti najboljše kolo ter kakšno dodatno opremo potrebujete, da bo kolesarjenje čim bolj varno.

Čeprav aktivnost morda zveni precej nevarno, je ob upoštevanju osnovnih pravil in uporabi kakovostne opreme gorsko kolesarjenje povsem varno. Zaradi urejenih poti in inovativne, kakovostne opreme aktivnost predpostavlja minimalno tveganje. Kako torej res poskrbeti za kar največjo varnost?

Boljša fizična pripravljenost za varnejšo vožnjo

Pomembno je, da ste na aktivnost ustrezno fizično pripravljeni. Če se z gorskim kolesarjenjem šele spoznavate, je priporočljivo, da ste v dobri telesni pripravljenosti. Zaželeno je, da ste že pred aktivnostjo aktivni – kondicijo si lahko naberete z običajnim kolesarjenjem ali pa zajahate kar sobno kolo. Tudi če imate radi druge športe, je to že lahko dovolj. Pomembno je samo, da imate vsaj malo kondicije.

Prav tako je pomembno, da prilagajate izbiro poti svojim zmožnostim. Za začetek izberite lažje poti, nato pa lahko počasi preidete na zahtevnejše.

Tudi tehnika kolesarjenja je pomembna

Idealno je, če vam lahko tehniko predstavi kdo, ki je že izkušen. To je lahko znanec, ki gorsko kolesarjenje že obvlada, ali pa kakšen strokovnjak oziroma inštruktor.

Načeloma velja nekaj osnovnih pravil:

• Pri vzponih težišče telesa pomaknite naprej, pri spustih pa nazaj.
• Dobro se naučite pravil prestavljanja.
• Hitrost nadzirajte z zavoro na zadnjem kolesu (leva stran), saj vas lahko premočan stisk sprednje zavore (desna stran) vrže prek krmila.
• Med ovirami vozite hitro, saj boste ob počasnejši vožnji manj stabilni.
• V zavoje zapeljite po zunanji strani.

Na prvi pogled je morda videti, kot da obstaja veliko pravil in so ta zakomplicirana. A naj vas pomirimo, da tehnika v praksi ni tako zahtevna in jo lahko z nekaj vaje osvojite tudi sami.

Za začetek se lahko s kolesom vozite po znanih poteh, da dobite občutek in se privadite vožnje. Tako se boste znali boljše odzvati tudi v težjih pogojih in na zahtevnejšem terenu.

Spremljajte vremenske razmere

Preden se odpravite na pot, vedno preverite vremenske razmere. Sploh v začetku odsvetujemo vožnjo v močnem nalivu, vetru, megli ali snegu. V takih pogojih je vidljivost slabša in posledično aktivnost tudi nevarnejša, vožnja po spolzkih poteh pa pomeni tudi večje tveganje za zdrse. Prav tako imate z vožnjo v mrazu in močnih padavinah večjo verjetnost, da se prehladite.

Kolesarska čelada = osnova varnosti

Že od malih nog nas učijo, kako zelo pomembna je uporaba čelade. Ta zaščiti našo glavo pred morebitnimi udarci in poškodbami. Pri gorskem kolesarjenju je še posebej pomembna uporaba čelade, saj zaradi nepredvidljivega terena do padcev pride toliko prej. Vožnja po gozdu predpostavlja nevarnost udarca z glavo v vejo ali skalo, zato se je treba primerno zaščititi.

Pri čeladi je pomembno, da je lahka in zračna, saj vas tako ne bo ovirala med vožnjo. Hkrati pa izberite čelado ustrezne velikosti; slednja ne sme biti premajhna, da bi vas tiščala, obenem pa ne prevelika, da vam na glavi ne bo plesala. Ustrezno velika čelada je stabilna, a udobna.

Kako izbrati najboljše gorsko kolo zase?

Osnoven in izjemno pomemben del opreme je seveda gorsko kolo. Slednje ni enako običajnim kolesom – če se odločite za gorsko kolesarjenje, bodite pripravljeni tudi na naložbo v svojega jeklenega konjička na dveh kolesih.

Če ste sicer aktivni in v dobri fizični pripravljenosti, lahko že takoj zajahate polnovzmeteno kolo, a načeloma se kolesarskim začetnikom priporoča kolo s prednjim vzmetenjem in vilicami, ki jih lahko fiksirate, zaradi česar bo vožnja lažja in varnejša.

Izberite kolo, katerega okvir je ravno pravšnje velikosti; pri premajhnem boste kolesarili s pokrčenimi koleni in tako ne boste mogli polno izkoristiti svoje moči, pri prevelikem pa se boste pedal držali s prsti, zaradi česar je tveganje za poškodbe veliko večje.

Tudi kolesa so različnih dimenzij: z 29-colskimi je pospeševanje nekoliko zahtevnejše, pri 26-colskih pa je težje zadržati hitrost. Vmesna (in tudi najpogostejša) izbira so 27,5-colska kolesa. Izberite profilirano gumo, ki omogoča dober oprijem in preprečuje zdrse tudi na bolj spolzkem terenu. Pri zavorah lahko izbirate med obročnimi in kolutnimi. Kolutne so močnejše, a so tudi težje in dražje.

Pomembno je tudi, da izberete kolo, ki vam je udobno. Vzemite si čas in preizkusite čim več koles, da res najdete takšnega, ki ustreza vam in vašim potrebam. Obenem pa je pomembno, da kolo redno vzdržujete in servisirate.

Preverite široko ponudbo KTM koles.

Kaj pa ostala oprema?

Da poskrbite za čim bolj varno, učinkovito in udobno kolesarjenje, vam svetujemo uporabo dodatne opreme.

1.      Kolesarska očala

Kolesarska očala zaščitijo vaše oči ter vam omogočijo, da lahko nemoteno kolesarite tudi v sončnih dneh. Zasnovana so tako, da vam ne bodo padala z obraza, seveda pa izberite predvsem takšna, ki so vam udobna.

2.      Kolesarske rokavice

Drugi pomemben del dodatne opreme so tudi kolesarske rokavice. Slednje preprečijo nastanek žuljev ter drastično izboljšajo udobje same vožnje, prav tako pa zaščitijo vaše dlani pred ostalimi mehanskimi poškodbami ob morebitnih padcih.

3.      Ščitniki za kolena

Da bi zagotovili še dodatno varnost pred morebitnimi poškodbami, vam svetujemo uporabo dodatnih ščitnikov. Še posebej so pomembni ščitniki za kolena, saj velikokrat ob padcih ogrozimo ravno kolena, poškodbe pa so lahko resne in dolgotrajne. Izberite ščitnike, ki vas ne ovirajo pri gibanju, so izdelani iz kakovostnih materialov in hkrati zagotavljajo kar največjo zaščito.

4.      Ostali kolesarski pripomočki

S seboj vedno imejte tudi pribor za popravila, ki vam bo prišel še kako prav v primeru nezgod. Da med aktivnostjo zaužijete dovolj tekočine, pa potrebujete tudi bidon za vodo. Za lažje spremljanje svojih rezultatov in napredka si na zapestje nadenite športno uro, lahko pa uporabljate tudi števec, ki ga namestite kar na kolo.

Vabljeni, da v Hervisovi spletni trgovini preverite celotno ponudbo opreme za kolesarjenje, vedno pa ste dobrodošli tudi v naših poslovalnicah, kjer vam bodo naši strokovno usposobljeni prodajalci z veseljem svetovali in pomagali pri izbiri.