Kako izbrati tekaške smuči?

Kaj je lepšega kot rekreacija v naravi, daleč od hrupa in gneče urbanih naselij?

Če ste se odločili za rekreacijo s tekom na smučeh, ste za svoje telo izbrali enega najboljših športov, saj med vadbo deluje celo telo.

V naravi pa si zagotovo odpočijeta tudi duša in um. Še ena dobra lastnost teka na smučeh je, da je oprema za tek na smučeh zelo dostopna, a kako izbrati palice za tek na smučeh, čevlje, smuči in vse kar sodi zraven?

Nasvete v zvezi s smučmi najdete v spodnjem zapisu, če pa vas zanima vsa ostala oprema, ki jo potrebujete za tek na smučeh, preberite objavo Tek na smučeh – za začetnike in izkušene tekače.

Znanje naših prednikov

Ste vedeli, da je hoja na smučeh najstarejša oblika smučanja. Dokazi o uporabi ´smuči´ segajo namreč v zelo daljno zgodovini človeštva. Najstarejša smučka, ki so jo našli na Švedskem je namreč stara okoli 5200 let. Nekaj podobnega smučem, pa so naši predniki za hojo po snegu uporabljali že okoli leta 2500 pred našim štetjem. 5500 let staro upodobitev smučarjev oz. lovcev, ki so na nekakšnih lesenih smučeh zasledovali živali pa so našli v votlini na norveškem otoku Rödöy. Sodeč po ostalih najdenih risbah na Švedskem ter ob Belem morju, so takrat smučali na asimetričnih smučeh. Po daljši smučki so tako najverjetneje drseli, s krajšo pa so se odrivali.

Tehnike teka na smučeh in pripadajoče tekaške smuči

Tek na smučeh od tekača zahteva predvsem odlično koordinacijo in ravnotežje. V grobem se tek na smučeh deli na klasično in drsalno tehniko, znotraj obeh seveda obstaja veliko različnih elementov.

Tek na smuceh

Kot je moč razbrati iz uvoda, je klasična tehnika teka na smučeh stara skoraj toliko časa, kolikor se človek ukvarja s hojo ali tekom po zasneženih pokrajinah. Ta tehnika ostaja osnova še posebej za tekače začetnike, saj je zelo blizu navadni hoji ali teku ter tako najbolj naravnemu načinu premikanja na smučeh. V klasični tehniki imamo med hojo ali tekom smuči večinoma v vzporednem položaju. Tudi zato so naše celotno telo in gibi odvijajo v ravninah, ki so za našo hojo tudi sicer naravna pozicija telesa. Pravilno prenašanje teže s smučke na smučko pa nam omogoča pomikanje naprej.

Katere smuči so primerne za klasično tehniko?

Ker je smuči za to tehniko več vrst, se pri izboru držite preprostega pravila: izberite smuči na katerih je posebej napisano, (večinoma Classic) da so primerne za klasično tehniko, njihovo dolžino pa izberite tako, da telesni višini prištejete od 15 do 20 centimetrov, pri čemer pa je pomembna tudi teža.

Kljub temu, da se je drsalna tehnika teka na smučeh razvila precej pozno (pojavila se je konec prejšnjega stoletja z razvojem smučarsko-tekaških poligonov), je tek v drsalni tehniki pri nas zelo priljubljen in tudi prevladujoč. V glavnem se drsalna tehnika uporablja na vodoravnem terenu, kjer je drsnost zelo dobra. Tekač pa ne teče v smučini, ki smučke usmerja, pač pa na široki, utrjeni smučarski progi. Smuči so pri tem ves čas v značilni škarjasti ali V-poziciji. Vse skupaj je zelo podobno drsanju, ko se je potrebno odrivati vstran zdaj z eno, zdaj z drugo nogo.

Katere smuči so primerne za drsalno tehniko?

Smuči za drsalno tehniko so ponavadi označene s črko ´S´ kar pomeni ´skating´ (drsanje), krivina smuči je večinoma nižja od smuči za klasično tehniko. Tekači na smučeh pa ponavadi uporabljajo smuči, ki so 10 do 15 centimetrov daljše od njihove telesne višine. Tudi pri teh smučeh je seveda pomemben podatek tudi teža tekača. Za smuči primerne za drsalno tehniko velja tudi, da so bolj toge od smuči za klasično tehniko. Togost tekaških smuči proizvajalci ponavadi označujejo glede na togost loka. Tako poznamo srednje in trde smuči. Velja pa, da bodo ´premehke´ ali ´pretrde´ smuči ob zdrsu zavirale naše gibanje.

Proizvajalci smuči tako pri smučeh za klasično kot pri smučeh za drsalno tehniko, uporabljajo dodatne oznake s katerimi smuči razvrščajo v različne skupine glede na namen njihove uporabe (smuči za rekreativni tek, športne smuči, tekmovalne smuči). Tudi zato nekateri proizvajalci za posamezne skupine smuči prilagajo natančnejša navodila, ki jih je zelo priporočljivo prebrati in slediti njihovemu nasvetu.