Katera fitnes naprava je najboljša za vas?

Kako izbrati najboljšo fitnes napravo? Se sprašujete, katera naprava bo najbolj pripomogla k doseganju vaših fitnes ciljev?

S pomočjo spodnjega pregleda različnih naprav lahko enostavno ugotovite, katera je najprimernejša za vas. Spoznajte največje prednosti posameznih naprav, kot so sobno kolo, veslaška naprava in orbitrek. Ugotovite, katere mišične skupine spodbujajo, kakšno vadbo omogočajo in kako lahko z njimi dosežete optimalne rezultate.

Multifunkcijska fitnes naprava

• Vse v enem: namesto da bi različne vaje izvajali z različnimi napravami, lahko z multifunkcijsko fitnes napravo skoraj vsak del telesa gibljete in krepite kar na istem mestu. To je ogromna prednost za domače fitnese, saj večina izmed nas nima prostora za deset ali več različnih naprav.

• Kompaktna oblika: njihova kompaktna oblika omogoča, da na čim manjšem prostoru izvajate izjemno raznolike vaje. Če želite napravo deliti z drugo osebo, npr. sostanovalci ali družinskimi člani, je izjemna prednost njena raznolikost, saj omogoča vadbo ne glede na raven fizične pripravljenosti.

• Osredotočite se na točno določen del telesa: ne zgolj, da lahko krepite različne dele telesa, temveč se lahko osredotočite na izjemno majhne dele mišic in vadite zgolj izbran del.

• Dodatek h kardio vadbi: krepitev mišic je ključna za izboljšanja telesne pripravljenosti. Multifunkcijske naprave so najboljši način za krepitev mišic doma in omogočajo intenzivno vadbo mišic, ki je druge domače fitnes naprave ne.

Multifunkcijske fitnes naprave so odlične za vadbo vseh delov telesa.

Sobno kolo

• Primerno za aktivno preganjanje dolgčasa: vadbo s sobnim kolesom lahko povsem enostavno združite z gledanjem svoje najljubše televizijske serije ali oddaje. Še več, številni modeli omogočajo, da na video zaslonu spremljate tudi vodene vadbe.

• Izjemno enostavna vadba: prav vožnja s kolesom je ena izmed prvih športnih mejnikov, ki jih otroci dosežejo že zelo kmalu v svojem razvoju. Če imate težave z drugimi zapletenejšimi oblikami vadbe, potem je sobno spinner kolo popolna rešitev za vas.

• Manjša obremenitev sklepov: v primerjavi s tekalnimi stezami so sobna kolesa prijaznejša do vaših sklepov in zato primerna za okrevanje po poškodbi, starejše uporabnike, nosečnice ...

• Ugodna rešitev: sobna kolesa so na trgu prisotna že vrsto let in predstavljajo eno izmed najugodnejših fitnes naprav. Na voljo so v številnih cenovnih razredih in so zato ena izmed najbolj priljubljenih naprav za vadbo doma.

• Primerno za vso družino: še en razlog za široko priljubljenost sobnih koles je dejstvo, da so primerna za prav vso družino, od otrok do staršev in starih staršev.

Sobno kolo je primerno za vadbo celotne družine.

Veslaška naprava

• Vadba za vse telo: ste vedeli, da lahko z veslaško napravo aktivirate do 85 % mišic v telesu? Za učinkovit poteg morate aktivirati mišice nog, rok, hrbta in trebuha ter s tem praktično vse telo.

• Želite izboljšati svojo držo? Veslanje okrepi zgornji del telesa, ki je predvsem pri ženskah pogostokrat šibkejši. Pri veslanju je vaše telo vzravnano, kar spodbuja pravilnejšo držo.

• Hitrejši rezultati: ker veslanje zahteva delovanje celotnega telesa, boste hitro opazili rezultate. V primerjavi s tekom in sobnim kolesom je napredek viden hitreje.

• Časovna stiska? Če želite v najkrajšem mogočem času vaditi čim učinkoviteje, je veslanje dobra izbira. Že zgolj 15 minut redne vadbe lahko pripomore k doseganju ciljev, kot sta poraba kalorij in izguba telesna teže.

• Dobro za fizično in duševno zdravje: nežno in gladko drsenje tako pri veslanju v naravi kot tudi z veslaško napravo izjemno dobro vpliva na duševno zdravje. Po ugotovitvah nekaterih študij ima veslanje podoben učinek kot meditacija in sproži proizvodnjo endorfinov, hormonov sreče.

Eliptični trenažer, bolj znan kot orbitrek

• Porabite največ kalorij: z orbitrekom lahko v kratkem času porabite več kalorij kot s sobnim kolesom ali tekalno stezo.

• Nežen do sklepov: Orbitrek ponuja odlično možnost za kardio vadbo, ne da bi preobremenil kosti in sklepe. Gre za t. i. "low impact" vadbo, pri kateri je stopalo ves čas v stiku s tlemi.