Tekaške nogavice za lahkoten korak

Nogavice so neposredna vez med stopalom in tekaškim čevljem, zato morajo biti za maksimalno ugodje pri teku prav tako skrbno in premišljeno izbrane kot sama obutev. Predvsem pa je treba vedeti zakaj je pravilna izbira nogavic lahko tako zelo pomembna. Kakšna je pravzaprav razlika med navadnimi športnimi in tekaškimi nogavicami? Mnogi rekreativci radi tudi za tek obujejo kar običajne športne nogavice, vendar se prav zato neredko zgodi, da se po rekreaciji še nekaj dni spopadajo z žulji in otiščanci. Pomembno je namreč, da se nogavice, ki jih boste obuli za tek, na nogah ne nagubajo, ter da nimajo nobenih šivov in ostrih robov od katerih bi med tekom lahko nastale poškodbe na koži. Tekaške nogavice so najbolj primerne, ker so izdelane iz posebnih materialov, ki ščitijo občutljivo kožo stopal pred odrgninami in hkrati tudi zelo dobro odvajajo vlago od telesa in so sestavni del opreme za tek.

Kakšne tekaške nogavice je najbolje izbrati?

Podobno kot pri tekaških copatih, bo izbira nogavic odvisna od potrebe oziroma od vrste posameznega tekača. Med tekaškimi nogavicami so prav tako na voljo številne različice – visoki in nizki modeli, izdelani iz različnih materialov. Za tekaške nogavice je pomembno predvsem naslednje:

 •    da dihajo,

•    da so lahke in anatomsko oblikovane; se lepo prilegajo in nogi nudijo dobro oporo,

•    da ne drsijo, so mehke in udobne,

•    da poseben način pletenja odvaja vlago in zagotavlja zračenje,

•    da varujejo stopala pred vročino in pregrevanjem,

•    da nimajo šivov ali so le-ti ploski in ne tiščijo ali dražijo kože,

•    da se hitro sušijo, kar je še posebej pomembno za tek v naravi,

•    optimalna sestava je kombinacija bombaža, elastana in poliamida oziroma drugi sodobni specialni materiali.

Preglejte našo ponudbo športnih nogavic.

Pri posameznih modelih tekaških nogavic je lahko predel pri prstih in peti izdelan iz posebnega mehkega pliša, ki preprečuje drgnjenje in zagotavlja izjemno udobje pri nošenju. Za ta model nogavic se bodo z veseljem odločali posamezniki z občutljivimi stopali, ter vsi tisti tekači, ki imajo pogosto težave z žulji. 

Na voljo pa so tudi modeli tekaških nogavic, ki jih odlikuje posebna tehnologija Supportiv, s pomočjo katere nogavice zagotavljajo dodatno oporo za stopalo in gležnje, s tem pa omogočajo tudi večjo stabilnost in manj možnosti za zvine ali druge športne poškodbe med tekom.

Kompresijske tekaške nogavice

Tekaške nogavice so lahko hkrati tudi kompresijske nogavice: določeni modeli imajo na peti in v področju Ahilove tetive vdelano specialno silikonsko piramido, ki nežno masira tkivo, hkrati pospešuje cirkulacijo krvi in s tem zmanjšuje bolečine med tekom. Blažilni učinek na zadnjem delu nogavice ščititi Ahilovo tetivo pred trenjem in pritiskom. Kompresijske tekaške nogavice stabilizirajo krvni pritisk, znižujejo srčni utrip in s tem olajšajo delo srca. Na ta način pa našemu telesu med samim tekom prihranijo energijo in tako povečujejo splošno vzdržljivost.

Materiali, ki se priporočajo za tekaške nogavice

Za vsakodnevno nošenje tako moški kot ženske večinoma prisegamo na bombažne nogavice, ker so mehke, udobne, na dotik prijetne in enostavne za vzdrževanje. Žal pa se pri športnih aktivnostih, še posebno pri teku, bombaž ne obnese najbolje. Težava je namreč v tem, da se med tekom potimo, bombaž pa odlično vpija vlago in je ne odvaja od telesa. To pomeni, da bodo bombažne nogavice zelo hitro mokre. V mokrih nogavicah pač ne bo prijetno. Mokre nogavice so pogosto tudi razlog za neprijetne in boleče žulje, česar si prav gotovo ne želite.

Za tekaške nogavice so zato bolj primerni drugi materiali, kot na primer: kombinacija bombaža, elastana in poliamida, prav tako pa tudi CoolMax, najlon, poliester in merino volna.

Primerna debelina tekaških nogavic

Kakšno debelino nogavic radi nosite, je pomembno že pri izbiri tekaških čevljev. Če si boste kupili premajhne tekaške čevlje, boste vanje zelo težko obuli še debele tekaške nogavice. Debelejše nogavice so navadno bolj udobne in bolje zaščitijo stopala, za razliko od preveč tankih nogavic, ki nogam ne zagotavljajo ustrezne zaščite pred odrgninami. Da bi posegli po optimalni rešitvi, poiščite profesionalne tekaške nogavice; takšne, ki imajo odebeljene le posamezne dele stopala, nartni del pa je lahko tanjši, bolj udoben in zračen.

Prava velikost tekaških nogavic

Med tekom morajo nogavice ostati na svojem mestu, to pomeni v celoti na nogah tekača. Najbolj neprijetno je, kadar nogavica poplesava po stopalu, se viha in guba znotraj obuvala. Prava velikost nogavice zagotavlja, da le-ta ostane na mestu, da med tekom ne zleze dol in se znotraj tekaškega copata ne naguba. Ustrezne velikosti nogavice torej ne opredeljujeta zgolj »konfekcijska številka« oziroma številka noge, pač pa je pri izbiri pravega modela potrebno paziti, da se nogavica nogi prilega tako, da v celoti prekriva stopalo in gleženjski del. Tekaška nogavica naj bo visoka toliko, da se konča nad oziroma izven tekaškega copata.

Kako tople naj bodo izbrane tekaške nogavice

Odgovor je odvisen od potreb vsakega posameznika: če radi tečete tudi v jesenskih in zimskih dneh, boste potrebovali tudi kakšen par bolj toplih tekaških nogavic. Prav tako vsi tisti, ki vas zelo rado zebe, vzemite nekoliko višje segajoče, debelejše tekaške nogavice. Za tek v poletnih mesecih pa boste raje posegli po nekoliko tanjših, nizkih in lahkih tekaških nogavicah. Kot vsi vemo, so prav športna oblačila tista garderoba, pri kateri lahko kaj hitro pride tudi do neprijetnega vonja. Za vse tiste, ki bi se radi za vselej izognili neprijetnemu vonju prepotenih tekaških nogavic, so strokovnjaki razvili specialne dodatne tkanine, ki preprečujejo nastajanje neprijetnih vonjav. 

Kam po tekaške nogavice?

Zagotovo v specializirane prodajalne s športno opremo, kjer vam bodo izkušeni prodajalci pomagali in strokovno svetovali pri izbiri. Kupcem so tekaške nogavice na voljo v vseh specializiranih športnih trgovinah, cenovno pa so pravzaprav povsem konkurenčna izbira v primerjavi s cenami običajnih kakovostnih športnih nogavic. Če pa ste že izkušeni tekači, ki dobro poznajo svoje želje in potrebe, si svoje najljubše tekaške nogavice seveda zlahka izberete tudi na spletu.

Vzdrževanje tekaških nogavic

Kako dolgo bodo vaše nogavice v funkciji, je v veliki meri odvisno od kakovosti izbranega materiala, nekoliko pa tudi od pravilnega načina vzdrževanja. Strokovnjaki svetujejo, da se čim bolj natančno držite navodil za vzdrževanje tekaških nogavic posameznega proizvajalca, življenjsko dobo pa jim boste podaljšali tudi tako, da jih boste nosili izključno za tek. Za pranje ne uporabljajte agresivnih praškov ali belil, najboljše pa je, če tekaške nogavice sušite naravno, na zraku.

Tek je lahko čisti užitek, če je tekaška oprema izbrana premišljeno in pravilno. Kot ste videli, to dejstvo vključuje tudi primerne tekaške nogavice.